Avec Chantal Deage
MARDI de 10h30 à 11H30 -MJC 1er étage – Adultes
La sophrologie est une méthode simple de relaxation permettant de se recentrer et d’accéder à un état de détente. Elle vise à reprendre confiance en ses capacités et à renforcer le ressourcement intérieur. Grâce à des exercices de respiration et de visualisation positive, elle aide à mieux connaître son corps pour être à son écoute, et à l’utiliser consciemment comme un guide bienveillant.
Tarif : 174€/an hors Jacou : 198€/an (pour 1h de cours/semaine)